Ēdiens, kas padara tavu miegu saldāku… bez likšanas tavam vēderam pūsties nakts vidū. Vajadzētu apsvērt dažas lietas par našķošanos stundu vai divas pirms gulētiešanas.
Pirmkārt, pētījumos uzkodas vēlu vakarā tiek saistītas ar pieņemšanos svarā.Vienā no pētījumiem atklājās, ka ēšana tieši pirms gulētiešanas var padarīt tavu miegu daudz nemierīgāku, līdz ar to nākamajā dienā būsi nogurusi un pārēdīsies. Kā arī uzkodas vēlā vakarā bieži vien saista ar stresa izraisītu ēšanu, kā dēļ var iedzīvoties pamatīgās kalorijās.
